８月になっても暑い日が続いていますが、お元気ですか？
もしかしたら、暑さに負けて、すっかり夏バテしている、という方も多いかもしれません。
.
ハガキ©️YAMASHITA TORAHIKO[猫、金魚]
.
先日、テレビ東京の「なないろ日和！ホリデー」という番組で、この時期の、なかなか取れない疲れを回復する方法が紹介されていました。
.
.
この「毎日のカラダが楽になる 最高の疲労回復法 」という本の著者である杉岡 充爾先生のお話は、わかりやすくておすすめ！
.
.
杉岡先生の奥様は、青山一丁目ペン字筆ペン教室で「お手紙レッスン」を受けられたことがあるんです！
.
（写真左の方）
.
あ、もちろん、だから杉岡先生のお話をお勧めしているのではなく、本当にわかりやすいんです。
.
たとえば、、、
夏の疲れを取る方法の一例としては、「脳をあまり使いすぎないこと」。
現代人は、同時にいろいろなことをこなそうとする「マルチタスク」を常にしていますが、これが「脳の疲労」につながってしまうそうなんです。
ですから、「シングルタスク」＝１つのことだけに集中する。
メールをするならメールだけ。テレビを見ながら、とかではなく、メールだけ。同時にあれこれやらないことが大事なんだそうです。
.
他には、なるべく笑うこと。笑うと、ストレス解消になりますね。
適度に体を動かすことも、もちろん効果があるそうです。
.
さらに、ぐったりした夏の疲れをスッキリさせる方法として、私がお勧めするのは、、、
.
.
ずばり！字を書くことです。
.
字を書くことにも気持ちを落ち着け、リラックスさせる効果があると言われています。
.
実際、教室にいらっしゃる生徒さんからも、
.
.
というご感想をよくいただくのです。
先ほどご紹介した杉岡先生のお話で、「今やっている１つのことに集中する」ことが脳の疲れを取る、というのを覚えていますか？
集中して、無心に字を書くことは、まさに「今やっている１つのことに集中している」状態なんです。
ですから、教室で字を練習された後は、たくさんの方が「とてもスッキリした気持ちになりました」とおっしゃるんですね。
.
あなたも、睡眠や、適度な運動に加えて、「手で字を書くこと」を日常に取り入れてみませんか？
世の中では、急速にオンライン化が進んでいますが、1日中、パソコンやスマホの画面と向き合う生活が、脳や心の疲労につながっている場合も少なくありません。
それと正反対なのが、紙に、自分の手で字を書くという行為。
.
.
一見アナログなこの行為が、ゆっくり自分の考えを整理したり、忙しい日常に一息入れ、さらに、脳の疲れを取るのに、とても効果的なんです。
お気に入りのノートやペンを用意して、楽しく「手書き習慣」を取り入れられるといいですね！
.
書いてみて、あれ？ちょっと、自分の字があんまり好きじゃないかも、、とか、もうちょっときれいに書けたら、もっと気持ちがいいな、と思われたらご相談ください。
.
この時期、出かけるのはちょっと、、と思われる方には、ご自宅で、青山一丁目ペン字筆ペン教室のレッスンと同じ内容が受けられる通信講座もございます。
.
家にいながら、ゆったりと脳の疲れが取れて、さらに、きれいな字も身につけられるという、一石二鳥^^の効果があります。
.
教室にお越しになりたい方は、最新日程は下記の通りとなります。
.
～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
.
８月レッスン日程
１７日（火）10:30-11:50
／12:30-13:50／14:00-15:20
１８日（水）15:00-16:20／16:30-17:50／18:40-20:00
１９日（木）10:30-11:50／12:30-13:50／14:00-15:20
２０日（金）10:30-11:50／12:30-13:50／14:00-15:20
２１日（土）9:30-10:50／11:00-12:20
２５日（水）15:00-16:20／16:30-17:50／18:40-20:00
２６日（木）15:00-16:20／16:30-17:50／18:40-20:00
２８日（土）10:30-11:50／12:30-13:50／14:00-15:20／16:00-17:20
３１日（火）10:30-11:50／12:30-13:50／14:00-15:20
お申し込みはこちら
.
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
.
9月レッスン日程
１日（水）15:00-16:20／16:30-17:50／18:40-20:00
２日（木）10:30-11:50／12:30-13:50／14:00-15:20
４日（土）9:30-10:50／11:00-12:20
７日（火）10:30-11:50
１０日（金）10:30-11:50／12:30-13:50／14:00-15:20
１１日（土）10:30-11:50／12:30-13:50／14:00-15:20／16:00-17:20
１４日（火）10:30-11:50／12:30-13:50／14:00-15:20
１５日（水）15:00-16:20／16:30-17:50／18:40-20:00
１６日（木）10:30-11:50／12:30-13:50／14:00-15:20
１８日（土）9:30-10:50／11:00-12:20
２４日（金）10:30-11:50／12:30-13:50／14:00-15:20／16:00-17:20
２５日（土）10:30-11:50／12:30-13:50／14:00-15:20
２８日（火）10:30-11:50／12:30-13:50／14:00-15:20
２９日（水）15:00-16:20／16:30-17:50／18:40-20:00
３０日（木）10:30-11:50／12:30-13:50／14:00-15:20